不良的饮食习惯会导致正常的生理功能紊乱而感染疾病。我们需健康饮食，远离垃圾食品。那么垃圾食品的危害有哪些呢?

　　世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松凯发k8、香肠、火腿等)、凯时k8官网下载饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)凯发k8、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。

　　不健康的饮食习惯会对身体产生很大危害，比如诱发肠胃疾病、导致心血管疾病、含致癌物质、破坏维生素，使蛋白质变性导致过度肥胖等。不仅如此，吃垃圾食品还可能会引发心理上的疾病。

　　据报道，美国一项最新研究发现，不合理的饮食会危害心理健康，相比饮食健康的患者，吃垃圾食品的患者更容易出现心理痛苦的症状。研究表明，心理疾病与水果、蔬菜摄入量过低及炸薯条、快餐、汽水摄入量过高有关。研究人员还表示，凯时k8官网下载压力感与摄入的糖分有关，而抑郁与油炸食品中含有的大量糖分和加工谷物有关。