在这个残酷的社会，显而易见，男人承受的压力要远远的大于女性。相对于男性，女性更注意保养，这就导致好多压力大的男性的健康问题就冒出来了。其实，男性也需要养生，尤其是养精蓄锐。中医上说，肾主藏精，肾亏是因为肾精的形成、储藏、排泄出现了问题。那么，男性又该如何养精蓄锐呢？中医讲究食疗，5大壮阳食物，男性没事吃两口，身体和老婆都会感激你。

　　生姜和醋都是厨房比较常见的调味品。把生姜切成小片在醋里面泡一泡，男人没事的时候吃两片，能够有利于帮助补充身体的肾气，疏通肾脏脉络，提升男人的肾功能，并且还会让男人变得更有男人味，大大提高夫妻生活的时间，巩固和老婆之间的感情。

　　很多男性都喜欢保温杯里面泡点桂花来喝，桂花有一定的固本益精的功效，但是如果在桂花茶里面放入一两片生姜或许效果会更好。桂花的香味可以抵挡住生姜的辛辣的味道，让茶水喝起来不再那么刺鼻更能被人接受。并且生姜和桂花相结合，还能帮助男性排出体内的寒湿之气，减轻肾脏的负担，是一种很好的补肾益阳的“安心饮”。

　　肉是大家都爱吃的，甚至有的人吃饭没有肉就吃不下饭。经常吃点肉对健康非常有益，但是不能吃的太单一。鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉、牛肉等搭配着吃，因为不同的肉类含有的营养物质不一样。鸡肉、鸭肉里面蛋白质含量丰富一点，猪肉、牛肉里面的脂肪和矿物质含量多一点。男人经常吃肉，可以强身健体，补肾益精，好处颇丰。

　　很多男人是无肉不欢的，但是到了蔬菜面前，就和见了仇人一样，瞧都不瞧一眼。其实，荤素搭配才是最健康的。很多蔬菜的营养价值要远远大于肉类的营养价值，凯发k8国际娱乐官网入口比如红薯，红薯里面有丰富的维生素，是抗癌蔬菜之首，是大家公认的长寿食品。另外多吃点金针菇、大白菜、卷心菜也都是不错的选择。

　　做饭都离不开油，生活中比较常见的就是菜籽油、花生油、橄榄油等。但是很多男性并不喜欢在家吃饭，总是在外面餐馆用餐，但是外面吃饭用的油七八成都没有自家的好，所以男性还是不要贪嘴，没事多在家吃饭，和老伴儿一起下厨，烧几道好吃的菜，安全又可口。尤其是橄榄油，橄榄油里面有降低骨骼密度的胆固醇，营养价值是很高的，非常适候男人食用。