平时饮食节制的人在逢年过节期间也常会发胖，这跟高热量的过节礼品难脱干系。收到这种礼品该怎么办呢？

　　多吃一块糕，少吃一碗饭。为了保证每日摄入的能量不超标，多吃一块糕点，可能就得少吃一碗饭。菜肴也要以凉拌和清蒸为主。

　　多用蒸和烤，弃绝煎和炸。腊肉、香肠等食材类礼品凯时k8官网，可用蒸、烤的方式来代替油煎。最好用水煮，不但能降低肉品的咸味、油脂，并可溶解部分食品添加剂。肉松可以搭配稀饭或馒头当早餐，或在凉拌菜里加些代替酱油，增添风味又减盐凯时k8官网。凯发k8娱乐官网app下载

　　早晨吃，不要下午晚上吃。最好在早餐时享受高热量糕饼。越早吃，身体代谢多余热量的时间就越充分。